Prodotti caseari

Quelle del latte sono proteine di elevata qualità che possono aiutare a bilanciare la dieta per il benessere ottimale. Chi è intollerante al lattosio, può trovare prodotti caseari a ridotto apporto di lattosio. E' anche possibile trovare prodotti sostitutivi a base di soia senza per questo ridurre i livelli dei principali nutrienti. Cerca prodotti caseari a basso contenuto o privi di grassi; evita assolutamente quelli grassi.

• - Il calcio è necessario per la crescita e la contrazione dei muscoli oltre che per prevenire i crampi muscolari
• - La carenza di vitamina D è associata ad un maggior rischio di diverse malattie che possono insorgere con il        passare degli anni.