Abbuffate

Sopravvivere alle abbuffate

Come recuperare dalle abbuffate (natalizie, carnevalizie, pasquali, vacanziere...) ?

Quella delle abbuffate è una scusa per mascherare uno stato di fuori forma e di sregolatezza cronica, perseverata tutto l'anno.

Consideriamo una situazione tipica del periodo natalizio (due settimane di sregolatezza). Immaginiamo che siate arrivati addirittura a consumare, rispetto alla vostra norma, circa mille calorie in più al dì, per cui in due settimane siete riusciti a prendere quasi due chili in più. Pensare di perdere il peso preso con quattro giorni di digiuno (o quasi), è un errore che vi porterà a stressare ulteriormente il vostro organismo con nevrosi e con possibili ricadute iperfagiche.

Di solito, il peso preso in due settimane, non è tutto grasso, vi è anche ritenzione di liquidi dovuta all'alto consumo di carboidrati (panettone, torte...) e sodio (patate fritte, salatini...). E' probabile che 500g del vostro peso siano acqua, che sarà persa velocemente non appena riprenderete l'alimentazione consueta.

Questo grasso va eliminato gradatamente, nel ritorno alla routine lavorativa, in base alla dura legge: "il grasso si prende rapidamente e facilmente, ma si perde lentamente e faticosamente".

Guarda il nostro articolo Come dimagrire velocemente.